Бег на 30 метров: как выполнить норматив без ошибок?
Друзья, начинаем разбор нормативов ГТО с самого динамичного испытания — бега на 30 метров ! Это короткая дистанция, где важны скорость, реакция и правильный старт. Разберем все детали, чтобы вы справились на отлично! 
Этот норматив выполняют только дети, так что родителям можно поберечь силы для других испытаний. 
Где и как выполняется бег?
Бег будет проводиться в спортивном зале по ровной площадке.
Участники стартуют по 2 человека .
Используется высокий старт — классическая позиция для коротких забегов.
Что делать, чтобы избежать ошибок?
Ошибки могут стоить вам зачёта норматива. Вот что важно помнить:
Не уходите со своей дорожки.
Во время бега сохраняйте траекторию движения. Помехи другим участникам приведут к аннулированию результата.
Не пересекайте линию старта раньше команды «Марш!» или выстрела.
Фальстарт — это одна из самых частых ошибок. Сконцентрируйтесь и дождитесь сигнала.
Советы для успешного выполнения:
Разминка:
Перед стартом обязательно разогрейте мышцы ног и сделайте маховые упражнения. Это поможет избежать травм и подготовит вас к быстрому разгону.
Старт:
Встаньте в позицию высокого старта: корпус слегка наклонён вперёд, колени чуть согнуты, руки готовы к отталкиванию.
Разгон:
Первые шаги должны быть мощными и короткими. Ускоряйтесь плавно, не теряя равновесия.
Финиш:
Не останавливайтесь до самой линии финиша! Держите темп до конца, даже если кажется, что дистанция уже пройдена.
Напутствие:
"Короткая дистанция — это взрыв эмоций и энергии! Главное — сконцентрируйтесь, следуйте указаниям судей и доверьтесь своей скорости."
Совет: Сохраните этот пост, чтобы перечитать перед стартом. А если знаете друзей, которые тоже идут на фестиваль, поделитесь с ними этими рекомендациями — пусть подготовятся вместе с вами!
P.S. Мы уверены, что с этими советами ваш бег на 30 метров будет выполнен идеально! До встречи на фестивале! 
