Итоги фестиваля

#ИтогиИрекорды

А вот уже и результаты по женскому первенству подготовлены в нормативе "поднимание туловища из положения лежа на спине"

ФАКТ!

Чтобы накачать пресс, необязательно посещать тренажёрный зал, заниматься можно в домашних условиях. Большинство упражнений на пресс выполняются с собственным весом, поэтому какого-то специального оборудования не требуется. Чтобы достичь результата, понадобится лишь коврик, желание тренироваться и правильно поставленная техника выполнения упражнений.

Заниматься нужно 3-4 раза в неделю. Продолжительность тренировки 15-30 минут. Новичкам нужно заниматься меньше, постепенно увеличивая нагрузку. Если есть опыт в фитнесе, тренировки можно усложнить: использовать отягощение (гантели), выполнять упражнение на нестабильной опоре, например, на фитнес-мяче или на опоре с небольшой поверхностью. При поддержке равновесия в работу включается больше мышц и пресс прокачивается более эффективно.

ПЬЕДЕСТАЛ!
Кипелова Полина (77 баллов)
Башкирова Карина (72 баллов)
Корнева Любовь (69 баллов)

Ссылка: https://fest.gto.ru/studfestnt23/rating/73uxfw19o5mf4bwezj7x9q