#ИтогиИрекорды
Мужчинам тоже было необходимо выполнить челночный бег 3x10 метров. И каждый из них был более чем готов к такому виду испытаний.
Такой вид нагрузки намного быстрее истощает мышцы и организм в целом. Поэтому при челночном беге важно уделять огромное внимание технике, будь то выполнение интервалов 3х10 или 10х10.
Перед выполнением непосредственно тренировки, важно провести полноценную разминку, акцентируя внимание на коленных и голеностопных суставах, травмы которых наиболее распространены при челночном беге. Разминка должна включать в себя как можно больше вращательных движений, чтобы подготовить связки и суставы к предстоящей работе.
Пьедестал:
Любаев Константин (67 баллов)
Помазкин Ярослав (65 баллов)
Черемных Павел (65 баллов)
Ссылка:
https://fest.gto.ru/ZimFest23/rating/kl37wgzj0isbkeub..
Мужчинам тоже было необходимо выполнить челночный бег 3x10 метров. И каждый из них был более чем готов к такому виду испытаний.Такой вид нагрузки намного быстрее истощает мышцы и организм в целом. Поэтому при челночном беге важно уделять огромное внимание технике, будь то выполнение интервалов 3х10 или 10х10.Перед выполнением непосредственно тренировки, важно провести полноценную разминку, акцентируя внимание на коленных и голеностопных суставах, травмы которых наиболее распространены при челночном беге. Разминка должна включать в себя как можно больше вращательных движений, чтобы подготовить связки и суставы к предстоящей работе.Пьедестал:Любаев Константин (67 баллов)Помазкин Ярослав (65 баллов)Черемных Павел (65 баллов)Ссылка:https://fest.gto.ru/ZimFest23/rating/kl37wgzj0isbkeub..
