#ИтогиИрекорды
Бега были, челнок был. Силовые были. Прыжок тоже. Пришла пора поговорить о поднимании туловища из положения лёжа на спине.
Тренировка на пресс необязательно должна включать скручивания или очень длительную нагрузку этих мышц. Некоторым группам людей эти упражнения могут причинять дискомфорт или просто быть достаточно трудными для выполнения. Отчет ученых из Гарварда предлагает набор специальных упражнений, которые можно удобно использовать в течение дня. Как пишут исследователи, даже короткие сеансы упражнений могут способствовать улучшению здоровья и физического состояния.
Вспомните, как вы смотрели телевизор в детстве, говорят ученые. Попробуйте так делать и сейчас. В таком положении вам будет проще начать делать упражнения для пресса. Лягте на спину, согнув колени, и периодически напрягайте мышцы живота или активно двигайте ими, втягивая и вытягивая живот. Таким образом вы получите небольшую разминку на эти мышцы.
А девушки с Зимнего фестиваля показали следующие результаты:
Трапезникова Алиса (80 баллов)
Сулейманова Алина (74 балла)
Башинская Елизавета (73 балла)
Таблица:
https://fest.gto.ru/ZimFest23/rating/yshlmn5zbg877ewj..
Бега были, челнок был. Силовые были. Прыжок тоже. Пришла пора поговорить о поднимании туловища из положения лёжа на спине.Тренировка на пресс необязательно должна включать скручивания или очень длительную нагрузку этих мышц. Некоторым группам людей эти упражнения могут причинять дискомфорт или просто быть достаточно трудными для выполнения. Отчет ученых из Гарварда предлагает набор специальных упражнений, которые можно удобно использовать в течение дня. Как пишут исследователи, даже короткие сеансы упражнений могут способствовать улучшению здоровья и физического состояния.Вспомните, как вы смотрели телевизор в детстве, говорят ученые. Попробуйте так делать и сейчас. В таком положении вам будет проще начать делать упражнения для пресса. Лягте на спину, согнув колени, и периодически напрягайте мышцы живота или активно двигайте ими, втягивая и вытягивая живот. Таким образом вы получите небольшую разминку на эти мышцы.А девушки с Зимнего фестиваля показали следующие результаты:Трапезникова Алиса (80 баллов)Сулейманова Алина (74 балла)Башинская Елизавета (73 балла)Таблица:https://fest.gto.ru/ZimFest23/rating/yshlmn5zbg877ewj..
