"Итоги и рекорды фестиваля"
Немаловажным фактором при тренировке мышц пресса является правильное дыхание. Потому что наша целевая мышечная группа не может полностью сокращаться по причине того, что в наших легких остается определенное количество воздуха. Те люди, которые задерживают дыхание на подходе, никогда в полной мере не прорабатывают целевую мышцу. Решение этой проблемы очень простое. Достаточно в конечной точке совершать выдох. Брюшные мышцы еще называют мышцами выдоха. Это значит, что в фазе, когда мы выполняем сокращение, необходимо сделать полный выдох.
Вот и результаты среди женщин по нормативу «поднимание туловища из положения лёжа на спине»:
6 ступень
1. Гайнилова М. В.
2. Моргачева М. С.
3. Гудкова Е. А.
7 ступень
1. Колесникова Т. К.
2. Миськив Н. А.
3. Сандакова А. А.
8 ступень
1. Пуртова Л. А.
2. Огородникова С. В.
3. Спахи Н. В.
9 ступень
1. Нестерова Е. В.
2. Мелешко Н. В.
3. Шмитс О. Б.
Ознакомиться с подробными результатами первенства по нормативу «Поднимание туловища из положения лежа на спине» можно, перейдя по ссылке:
https://fest.gto.ru/trudNT2023/rating/3tbtnwzk4o55deifootbup
