Снижение рисков

В ходе многочисленных научных исследований, было отмечено, что оживленная ходьба может снизить риск развития высокого кровяного давления, диабета, высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний. Чем больше Вы будете ходить, тем меньше вероятность развития данных заболеваний.

Отсутствие физической активности в течении длительного времени оказывает много отрицательных воздействий на организм, в том числе уменьшает способность артерий расслабляться и сокращаться, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. Но даже короткие 5-минутные прогулочные перерывы каждый час могут помешать этой проблеме.

Как показало исследование в области лечения диабета, ходьба после еды помогает контролировать уровень сахара в крови у неактивных и пожилых людей с преддиабетом. Кстати, в ходе исследования было замечено, что прогулки в течение 15 минут, через полчаса после каждого из трех ежедневных приемов пищи, воздействовали на суточную нормализацию сахара в крови лучше, чем ходьба в течение одной 45-минутной ежедневной прогулки.