Задачи "бега"

Регулярные занятия бегом благотворно влияют на состояние человека, решая сразу несколько задач:

Бег на месте затрачивает большое количество энергии, помогая поддерживать дефицит суточной калорийности, что благотворно влияет на процесс снижения веса. Если совместить занятия фитнесом с правильной диетой, то можно получить отличные результаты в похудении.
Учащенное дыхание в процессе тренировки помогает организму поглощать большее количество кислорода, стимулируя метаболические процессы организма и повышая скорость сжигания жира.
Усиленное потоотделение помогает очистить организм, улучшая работу его систем.
Фитнес-тренировки проводятся дома, поэтому никакие природные явления не смогут стать причиной переноса занятия. Если бегу мешают дети, можно превратить его в увлекательную игру и вовлечь их в тренировочный процесс. Совместные занятия приучат их к здоровому образу жизни с детства.
Бег на месте отличается от стандартной пробежки отсутствием движения в горизонтальной плоскости. Это изменяет работу мышц, но снижает нагрузку на суставы, так как приземление происходит сначала на пальцы, что смягчает удар.

Перед тренировкой следует хорошо проветрить помещение, чтобы обеспечить больший приток кислорода во время занятий. Если есть возможность, то тренинг лучше провести на балконе или при открытой форточке.